스트레스로부터 나를 지키는 방법
스트레스는 만병의 근원, 조용한 살인자 온교육연구소의 홍지정강사님의 강의 중에서. 1. 스트레스 상황을 만드는 요소는? ~ 인간관계, 육아, 직장, 돈, 학업, 취업준비, 자기개발, 소통, 코로나블루. 등 2 . 만약 스트레스를 그대로 방치한다면,~번아운증후군(더이상 에너지를 쓸 수 없는 상태가 됨), 소진/탈진/연소증후군 3. 셀프체크리스트 0: 아니다. 1: 그렇다. 2: 매우그렇다 4. 나만의 스트레스해소법은? ~산책, 동물과 교감, DIY만들기, 외부활동, 그림 등 자신에게 맞는 방법을 찾아하기 5. 행복은 크기가 아니라 빈도다. 작은 거라도 자꾸 자주 만ㅅ이 일으켜야 한다. 6. 15의 법칙~ 부정적인 감정은 긍정적인 감정보다 15배 빠르게 전달된다. ~분노의 호르몬 분해에는 약 15초가 소요된..
2024. 7. 30.
