야등3차(20240117)

오늘은 큰딸도 온다하고,
나도 지원서류작성이 빠듯 하여
아파트계단을 오르기로 하였다.
우리 아파트는 단독 아파트라 양쪽라인의 층수가 14층과 12층으로 다르다.
두 라인의 전체 계단수가 1,000 개, 계단 하나의 높이는 대략15cm, 오르고내리고 왕복하면 2,000개, 30,000cm.
m로 하면 300m인데,
거기를 양발목에 3kg짜리 모래주머니를 차고 걸으니 시간이 많이 걸렸다.
그래서 오늘은 산책 30분에,
계단오르내리기 2회 40분.
거기다  오고가며 오른 계단수 까지 합하니 벌써 만보가 넘었다.
그래서 다른 멤버들과는 함께 못했지만 나름 보람차고 알차게 보냈다.